Perempuan Wajib Tahu! Berikut Mitos dan Fakta Tentang Menstruasi

Mitos dan fakta seputar menstruasi di kalangan wanita sudah sejak lama beredar dan diturunkan dari generasi ke generasi. Anda mungkin pernah mendengar mitos tentang larangan keramas, berenang, dan berolahraga selama haid. Benarkah demikian?

Menstruasi merupakan suatu siklus normal yang terjadi pada semua wanita. Hal ini terjadi pada wanita yang memasuki masa pubertas hingga menopause. Dahulu kala, banyak orang yang mempercayai mitos, karena kurangnya pengetahuan akan hal tersebut.

Penyebaran mitos pada umumnya terjadi karena pengaruh dari budaya maupun keluarga. Lalu, apa saja mitos dan fakta seputar menstruasi yang wajib diketahui? Berikut ulasan lengkapnnya.

1. Mitos: Jangan Keramas Saat Menstruasi

Fakta: Saat sedang menstruasi, wanita memang mungkin saja mengalami sakit kepala. Akan tetapi, hal tersebut bukan disebabkan karena keramas, tetapi karena sindrom premenstrual. Justru kamu perlu keramas secara rutin agar kebersihan rambut dan kulit kepala tetap terjaga.

2. Mitos: Minuman Soda Bisa Melancarkan Menstruasi

Fakta: Sebuah penelitian mematahkan mitos ini dan membuktikan bahwa tidak ada keterkaitan antara minuman bersoda dengan kelancaran menstruasi. Penyebab menstruasi yang tidak lancar adalah tidak seimbangnya hormon yang bertugas mengatur siklus menstruasi, karena stres, atau perubahan berat badan.

Cara agar menstruasi menjadi lancar adalah bukan dengan mengonsumsi minuman bersoda, melainkan dengan mengonsumsi makanan sehat, berolahraga, dan mencukupi kebutuhan air.

3. Mitos: Tidak Boleh Berenang Saat Menstruasi

Fakta: Kamu tidak perlu khawatir darah haid akan mengotori kolam renang. Pasalnya, tekanan air dalam kolam akan menghambat darah keluar selama kamu berada di dalam air. Meski demikian, tekanan air kolam tak akan menghentikan darah haid sehingga tidak keluar sama sekali.

Selain itu, berenang juga tidak akan berpengaruh pada kesehatan reproduksi wanita yang sedang menstruasi. Akan tetapi, sebagian besar wanita mengaku tidak nyaman untuk berenang ketika sedang emnstruasi.

4. Mitos: Tidak Boleh Minum Air Dingin Saat Menstruasi

Fakta: menstruasi berhubungan erat dengan sistem reproduksi wanita, sedangkan makanan dan minuman mempengaruhi sistem pencernaan. Dapat disimpulkan bahwa, mengonsumsi air dingin tidak berpengaruh pada keterlambatan menstruasi seseorang.

Menstruasi yang terlambat disebabkan karena tiga hal, yakni adanya masalah di dinding rahim, masalah psikologis seperti stres, dan hormonal dari indung telur.

5. Mitos: Konsumsi Mentimun Membuat Haid Lebih Lama

Fakta: Mengonsumsi mentimun menghambat keluarnya darah haid hanyalah mitos belaka. Nyatanya, siklus menstruasi seseorang dipengaruhi oleh perubahan hormon estrogen dan progesteron, bukan dipengaruhi oleh makanan. Timun justru mengandung banyak air yang dapat membuat buatuh terhindar dari dehidrasi saat haid.

Itulah lima mitos dan fakta seputar haid yang wajib diketahui. Perlu diingat, sebelum mempercayainya, ada baiknya Anda memastikan kebenaran mitos tersebut terlebih dahulu dengan cara mencari informasi yang akurat atau berkonsultasi dengan dokter.